Prova pública de mestrado em Psicologia Clínica do Lic. Alexandre Peixoto.
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Ilustração: Capa da prova académica. (© Fundação Minerva • Catarina Graça, 2026)
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"Relação entre a prática de exercício físico e a saúde mental" foi o título da dissertação de mestrado em Psicologia Clínica, defendida no dia 7 de janeiro de 2026, pelo Lic. Alexandre Filipe Saraiva Peixoto, que procurou investigar a relação entre o exercício físico regular e a saúde mental, bem como os estados de humor.
Na atualidade, a prática desportiva tem assumido um papel cada vez mais relevante e está associada a benefícios significativos no bem-estar psicológico, na regulação emocional e na redução de sintomas de ansiedade, depressão e stress. Ao investigar o binómio prática de exercício físico e saúde mental, este estudo contou com a participação de 101 jovens adultos, entre os 19 e os 29 anos, a quem foram aplicados os instrumentos: "Questionário Sociodemográfico", o "Questionário de Perfil de Estados de Humor" e a "Escala de Ansiedade, Depressão e Stress". A aplicação desses instrumentos permitiu concluir que existe uma associação significativa entre a saúde mental e os estados de humor, bem como diferenças relativamente ao sexo e à prática de exercício físico, tendo os elementos do sexo masculino obtido uma pontuação significativamente superior aos do sexo feminino no que diz respeito à intensidade da atividade física praticada. Verificou-se ainda que existem diferenças significativas entre as variáveis sociodemográficas e desportivas e as variáveis de saúde mental e estado de humor. Os resultados demonstraram que, quanto maior o número de horas de descanso, o apoio percecionado pelos sujeitos e a intensidade e frequência dos treinos, maiores os indicadores de saúde mental e de estados de humor positivos.
Estes resultados validam a literatura sobre os benefícios do exercício físico no bem-estar psicológico, na regulação emocional e na redução de sintomas de ansiedade, depressão e stress. Sugerem ainda que, quanto maior for a intensidade e frequência do exercício, maiores serão esses benefícios no bem-estar psicológico. Por outro lado, uma menor frequência de atividade física apresenta uma associação significativa com estados de humor negativos e maior suscetibilidade a sintomatologia ansiosa e depressiva. O autor considera que o seu estudo reforça a importância do exercício físico como um recurso fundamental para a preservação da saúde mental, em especial das camadas mais jovens (fonte: dissertação).
O júri, presidido pelo Professor Doutor António Martins Fernandes Rebelo, foi composto pelo Professora Doutora Túlia Rute Maia Cabrita, como orientadora, e pela Professora Doutora Ana Daniela Barreto Aleixo, como arguente, que deliberaram aprovar o candidato no ato público de defesa da dissertação.
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Ilustração do banner: Lic. Alexandre Filipe Saraiva Peixoto durante o ato público de defesa da dissertação. (© Fundação Minerva • Jorge Lopes Carvalho, 2026)
Ana Rita Ribeiro
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Ana Rita Ribeiro é bibliotecária nos Serviços de Informação, Documentação e Internet da Universidade Lusíada, desde 2008, e colabora, entre outras áreas, no tratamento e processamento da informação, na redação de notícias, no apoio ao utilizador e à aprendizagem.
É licenciada em Línguas e Literaturas Modernas e pós-graduada em Ciências Documentais (variante de bibliotecas).
Para além da sua atividade profissional, aposta em tempo de qualidade com a família, na leitura e é entusiasta do exercício físico, corrida e trail running.
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